含铁丰富的食物

孟州动物性来源

红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

孟州动物内脏（肝脏、肾脏）。

孟州鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

孟州禽类（鸡肉、火鸡肉）。

孟州鸡蛋。

孟州植物性来源

孟州绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

孟州豆类（豆子、扁豆）。

孟州强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

豆腐。

孟州黑巧克力。